Na nartach biegowych - Sadowski Grzegorz - Sklep Podróżnika

19,90 zł

Produkt dostępny

PA0AC603

Darmowy odbiór w sklepach: Warszawa, Kraków, Bielsko-Biała, Katowice, Poznań, Gdańsk.

Opcje dostawy
forma dostawy koszt
odbiór osobisty (nasze sklepy) 0 zł
paczka w RUCHu 8.50 zł
poczta polska 10 zł
paczkomaty 15 zł
kurier 15 zł
wysyłka pobraniowa
(płatność przy odbiorze)
+ 5 zł

Na nartach biegowych

  • Na nartach biegowych
  • Na nartach biegowych
  • Na nartach biegowych
  • Na nartach biegowych

Rozdziały:

  • Narciarskie biegi masowe na świecie
  • Technika biegu na nartach
  • Przygotowanie kondycyjne
  • Turystyka narciarska
  • Dobór sprzętu narciarskiego

Do opisu techniki dołączone są liczne rysunki, a rozdział dotyczący przygotowania kondycyjnego jest pełen wykresów pomagających lepiej zaplanować trening.

Marsz lub bieg na nartach jest naturalnym ruchem lokomocyjnym człowieka, w związku z czym nie ma większych problemów z jego opanowaniem i stosowaniem.

Prostota i dostępność przemieszczania się na nartach sprawiają, że ten rodzaj aktywności ruchowej może być uprawiany przez wszystkich niezależnie od wieku i sprawności fizycznej. Biegać, chodzić na nartach można w zasadzie wszędzie, zarówno w górach jak i na nizinach. Do uprawiania tej formy ruchu wystarczy niewielka ilość śniegu i posiadanie sprzętu, który nie wymaga dużych nakładów finansowych. Nie są potrzebne wyciągi narciarskie, a możliwość występowania urazów jest niewielka.

Podczas biegu uaktywniamy podstawowe układy naszego organizmu: krwionośny i oddechowy oraz pobudzamy do działania mięśnie całego aparatu ruchu tj.: tułowia, kończyn górnych i dolnych. Ruch ten oddziałuje więc bardzo wszechstronnie na nasz organizm, powodując jego usprawnienie i podwyższenie wydolności fizycznej, która w pewnym stopniu jest miernikiem stanu biologicznego naszego organizmu i zdrowia. Ponadto długotrwały, niezbyt intensywny wysiłek w postaci ruchu lokomocyjnego bardzo korzystnie wpływa na psychikę, kompensując stresy dnia codziennego.

 

Autor Sadowski Grzegorz
Rok wydania 2011
Wydanie 3
Typ Książka
Ilość stron 96
Wydawca Sklep Podróżnika